建議求美者在平時的飲食中多食用一些減脂肪的食物，如玉米、韭菜、蘋果等。

玉米含有豐富的營養(yǎng)成分，如鈣、磷、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用，預(yù)防心臟病、冠心病等疾病。經(jīng)常食用玉米，能吸收體內(nèi)多余的脂肪，營養(yǎng)健康，不減肥時也是不錯的飲食選擇。

韭菜含有豐富的營養(yǎng)成分，并含有胡蘿卜素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。而且在運動排汗時，韭菜有助于加快毒素的排出。

蘋果含有果膠、纖維素和維生素C等成分，可降脂作用，有助燃燒脂肪、促進代謝，從而幫助減肥。

總之，食用這些食物不僅能幫助減脂肪，還能保障身體的健康，是良好的飲食選擇。