另外，如果您想進一步減輕臀部的肥胖問題，

1. 堅持喝消脂茶：消脂茶對于去除下半身的脂肪很有效，可以選擇山渣、菊花等材料組成茶湯，每次不要超過250ml，每天只要在午餐和晚餐后飲用即可。

2. 保持正確的坐姿：坐下時，身體要挺直，背后最好放置護腰墊，保持重心往上提，這樣可以避免臀部和腹部承受重量而日漸肥大。

3. 采用五大瘦臀法寶：包括爬樓梯、推墻、立姿蹲舉、前后步蹲舉和金雞獨立等運動，可以幫助消耗卡路里，緊實臀部。

4. 做臀部塑身操：可以在睡前15分鐘做臀部塑身操，增強身體循環(huán)，消除囤積脂肪，例如提臀操一、提臀操二、提臀操三和提臀操四等。

以上方法僅供參考，如果您有時間和精力，可以在健身房中進行臀部鍛煉，效果會更好。