鍛煉深蹲和馬步可以幫助你瘦臀，只要在鍛煉時挺直背部一直蹲到底并握上1-2kg的啞鈴。每天堅持鍛煉可以使臀部、大小腿更加有型，不過深蹲瘦臀相比痩立美瘦臀會更慢，所以你可以嘗試用痩立美瘦臀輔助鍛煉，這樣可以更快地達成目標，而且非常輕松。每天鍛煉20-30分鐘就足夠了，等瘦了后你的臀部形態(tài)也會變得非常好看，穿衣服也更顯得迷人！