如果你想要減去臀部多余的脂肪，那么用腿多的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這些運(yùn)動(dòng)可以讓你的肌肉結(jié)實(shí)，線條更美麗，因?yàn)榧∪饨M織結(jié)實(shí)可以壓縮脂肪的空間，達(dá)到減少脂肪的效果。爬樓梯鍛煉的是幾個(gè)固定的肌群，而爬山因?yàn)樯絼?shì)和環(huán)境的變化，鍛煉的是大部分的肌群。更重要的是，爬山可以鍛煉各個(gè)肌群之間的協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到完美的腿部肌群。因此，相比之下，爬山的效果更加顯著。