你好，如果你想減肥，夏天爬山可能是一個不錯的選擇。夏天氣溫較高，爬山時體力消耗增加了20%-30%。如果你想燃燒身體脂肪，最好選擇“有氧運動”，而爬山正是一種非常有效的有氧運動。當你爬山時，每分鐘心跳次數(shù)達到120次，可以持續(xù)10分鐘，就說明你已經(jīng)成功地燃燒脂肪了。在爬山的過程中，如果你覺得累了，可以適時地休息，讓自己有足夠的時間重新獲得能量。