2. 采用薄底厚掌的方式，穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上進行練習，可以顯著提高小腿肚的位置，讓腿型更加修長和美觀。肌肉型腿的人可以嘗試制作負跟鞋，適合自己的腿型。

3. 粗鹽瘦腿法非常有效，因為粗鹽可以發(fā)汗和促進皮膚的新陳代謝，排出體內多余的水分和廢物。每天洗澡前，涂上粗鹽和熱水制成的糊狀物涂抹在想要瘦的部位，靜止十分鐘后用熱水清洗干凈即可。

4. 采用保鮮膜瘦臀的方法，首先使用脂肪分解凝膠涂抹在臀部相連處，然后涂上瑪諾雅瘦臀精華霜，用彈力繃帶纏繞臀部，45分鐘后去掉繃帶，再用保鮮膜裹住腿部，出汗后清洗肌膚。

5. 最后，可以采用把腿叉開，手握腳后跟，讓腰與腿和臀部形成直角的方式進行練習，使腿部和臀部肌肉更加緊致和彈性。