首先，不要只做有氧運動。相信很多女生都害怕做力量訓(xùn)練，擔心會變成金剛芭比。但其實女生天生不容易長肌肉，也即便想練肌肉，也難度比男性大。在運動方面，女性相比男性的激素水平低，所以這種刺激作用不明顯。而且，力量訓(xùn)練可以更好地保護肌肉，減少流失。

其次，力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練結(jié)合是更高效的減脂方法。力量訓(xùn)練可以刺激肌肉消耗糖原，有氧訓(xùn)練可以更好地消耗脂肪，這樣可以達到事半功倍的效果。

同時，放松肌肉也很重要，多做瑜伽等拉伸訓(xùn)練可以幫助肌肉更好地放松。

最后，注意飲食和健康生活方式同樣重要，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以更好地保持身材。

綜上所述，女生不用害怕做力量訓(xùn)練，要注意維護肌肉，同時結(jié)合有氧訓(xùn)練和良好的生活習(xí)慣，可以更輕松地減掉拜拜肉。