在減肥期間，飲食要以清淡為主，特別是中午的午餐，可以選擇七分飽的飲食方式，優(yōu)先選擇清炒和蒸制的菜肴，盡量避免油膩食物，多攝入蔬菜以及適量的低脂瘦肉來補充所需營養(yǎng)。同時，飯后建議站立或者走動30分鐘，這可以有效地避免脂肪堆積，幫助消化。剛開始減肥時，可以嘗試使用瘦立美代餐，比起飯菜更為健康，瘦的也更快，同時具有強飽腹感，讓人能夠更長時間地保持饑飽感平衡。通過持續(xù)一段時間的堅持，養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，自然就不會再有惱人的肥肉困擾了。