這是一篇介紹快速瘦腰瘦肚子的瑜伽動作的文章。瑜伽是一種助于維持身體機能的重要運動方式，可以減輕壓力，對三高人群尤其有益。下面介紹了8個動作，包括弓式、眼鏡蛇式、橋式、仰臥式、俯臥平衡式、起跳式、魚式和犁式。此外，還介紹了其他兩個動作：美人魚和坐姿扭轉(zhuǎn)。這些動作都非常有效，但要注意在飯后不要直接進行深層扭轉(zhuǎn)動作。