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最快瘦腰瘦肚子的方法 (快速瘦腰瘦肚子)?

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許多人都想盡快瘦下腰和肚子，因此常常采用各種方法，例如俯臥撐、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩、健身操、游泳或者快步走和慢跑。 這些方法確實(shí)有效，但需要堅(jiān)持至少40分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間，否則無法減肥效果。 為了達(dá)到最佳效果，還應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)幅度。