可以嘗試這兩個簡單的健康方法來提高自己的日常生活品質。首先，順時針按摩肚臍36下，再逆時針按摩24下，可以促進身體循環(huán)，并促進身體排泄。按摩的時候，最好使用手掌攤開的方式，這樣按摩效果更好。其次，躺在床上，將腿倒靠在墻上，可以有效地促進血液循環(huán)。這個方法很簡單，也很容易在家中進行。嘗試這些健康方法，讓自己的身體得到更好的照顧和保護。