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跑步瘦身效果好嗎(跑步能否有效減肥)?
2023-04-13 14:37:58
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減肥
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跑步瘦身
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慢跑是一種有氧運動，適合減脂。然而，跑步效果需要長期堅持，每次跑步時間需要保證。你可以選擇晨跑或者夜跑，控制每次跑步半小時到一小時左右，根據(jù)個人生活習(xí)慣靈活調(diào)整。
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