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跑步能瘦臀嗎(跑步瘦臀效果如何)(跑步瘦臀效果探究)?

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跑步不僅可以鍛煉腿部，還能鍛煉臀部。此外，爬樓梯也是一種鍛煉身體的好方法。但需要注意的是，僅靠運動瘦臀效果有限，需要長期堅持。如果您選擇通過運動瘦臀，請先咨詢健身教練的建議。為了達(dá)到更好的效果，還需要合理飲食、多喝水、保持良好的睡眠習(xí)慣等等。