1. DIY按摩：用手指按摩下巴、臉頰和下顎至鎖骨部位，增強彈性和支撐力。

2. 咀嚼瘦臉法：每天均勻咀嚼香蕉、全麥面包等食物，并注意左右臉部均衡性。

3. 減肥茶瘦臉法：喝含茶多酚的茶水，促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥瘦臉的效果。

4. 高溫沐?。好刻煸?8℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，沐浴時間以20分鐘為宜。

5. 面部滲透法：通過口腔內(nèi)部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實現(xiàn)瘦臉的效果。

6. 每天臉部操：練習(xí)發(fā)出英文字母的聲音，鍛煉臉部肌肉，緊實肌膚，修飾輪廓線條感。

7. 減肥益生菌瘦臉：通過控制腸道菌群，促進(jìn)多余營養(yǎng)成分的及時排出，改善肥胖體質(zhì)。

8. 食物瘦臉：利用某些食物的療效，促進(jìn)身體代謝，降低臉部浮腫現(xiàn)象。

9. 面部減肥操：通過按摩穴位和有氧運動，預(yù)防面部贅肉橫生。

除此之外，飲食習(xí)慣也是很重要的，每天吃水果、蔬菜、喝適量水，控制鹽分和酒精的攝入量，同時注意正確咀嚼方法，均可幫助瘦臉。