1. 為減少臉部贅肉，可以嘗試這樣的練習(xí)：先將嘴巴張開(kāi)，像在吹泡泡一樣用力鼓起來(lái)，堅(jiān)持10秒鐘；然后癟嘴巴，同樣堅(jiān)持10秒鐘。這項(xiàng)練習(xí)可以重復(fù)多次，有助于減少臉部肉的積累。2. 如果想減少下顎區(qū)域的贅肉，可以嘗試這項(xiàng)練習(xí)：先慢慢抬頭仰望天空，再將嘴張開(kāi)，用舌頭推向上方，堅(jiān)持10秒鐘；接著收回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低下頭頸，重復(fù)這樣的動(dòng)作10次左右。3. 另一項(xiàng)減少下巴贅肉的練習(xí)是：微微張開(kāi)嘴巴，將下巴向左右兩側(cè)移動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行約30次。每天堅(jiān)持2-3次這項(xiàng)練習(xí)，可以達(dá)到較好的效果。