1. 努力鼓起嘴像吹泡泡一樣，堅(jiān)持十秒鐘，然后努力癟起嘴，再堅(jiān)持

10.??鐘，能夠減少臉上的贅肉。

2. 緩慢抬頭看天，同時張開嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒后收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可以減少下頜的贅肉。

3. 嘴略張開，下頜左右移動，反復(fù)30次。每天堅(jiān)持做2-3次即可。

4. 穴位按摩法：事先抹上瘦臉?biāo)缓蟀磯貉ㄎ徊⑦M(jìn)行按摩。從下顎開始，到耳邊再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。順著面部線條輕輕撫摸，反復(fù)幾次即可。

5. 沐浴法：每天在3

8.??的水溫中沐浴20分鐘，然后在臉部進(jìn)行按摩，有助于瘦臉。

胖臉的四大因素：
1. 脂肪在臉部堆積過多，而極少運(yùn)動。
2. 面部骨骼，如果你生就是張大骨頭，那么無論你有多么瘦，也不可能變成小臉。
3. 面部肌肉，咬肌發(fā)達(dá)也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
4. 不良姿態(tài)和坐姿，長期矮頭低頭或者是不正確的坐姿也會造成臉部肌肉的松弛和脂肪的堆積。

常識：如何瘦臉
1. 運(yùn)動法：劇烈運(yùn)動后的大量排汗可以有助于水分迅速排出體外，有利于瘦臉。
2. 飲食法：多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品。
3. 面部減肥操：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動后，按摩睛明、太陽、四下關(guān)、頰車等穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
4. 專業(yè)瘦臉法：到美容院試試專業(yè)瘦臉法，效果毋庸置疑，但在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮。
5. 瘦臉食品：冬瓜玉米湯有去脂肪、去水腫作用，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。

如果你已經(jīng)試過種種面部減肥方式，但還沒有看到效果，那么小臉化妝術(shù)是一個很好的選擇。在日常護(hù)理中使用各種瘦臉產(chǎn)品也能有一定的瘦臉效果。記住，要保持正確的姿勢和坐姿，長期保持健康的生活習(xí)慣是面部減肥的長久之計。