1.像吹泡泡一樣鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘，然后盡力癟起嘴，也要堅(jiān)持十秒鐘。長時(shí)間堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作可以減少臉部脂肪。

2.抬起頭看天，張開嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持十秒鐘；然后收回舌頭，閉上嘴，低下頭，重復(fù)十次，有利于減少下頜脂肪。

3.張嘴，左右移動(dòng)下頜，反復(fù)30次左右。每天做2-3次即可。

4.按摩也是一個(gè)消除面部脂肪的簡單方法，但必須注意正確的姿勢，以免受傷。以下是一些按摩方法：

-按捏臉部的肉肉，使用瘦臉按摩膏，并將手指從里向外拉伸，記得動(dòng)作輕柔；

-按摩面頰，用手掌在臉頰上按摩肌膚，按摩1分鐘左右；

-用雙手輕輕地托下巴，有節(jié)奏地重復(fù)1分鐘左右；

-輕輕按摩和提拉雙手放在兩個(gè)下巴上。

-用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

這些方法效果可能比較緩慢，但長期堅(jiān)持還是有效果的。您也可以嘗試一些經(jīng)典的瘦身產(chǎn)品，如百合膠囊，在網(wǎng)上查詢有關(guān)局部減肥效果的信息，對臉部、腹部、腰部、臀部以及大小腿的局部減肥也非常有效。祝您早日成功！