1. 像吹泡泡一樣，用力鼓起嘴巴，堅(jiān)持十秒鐘，然后癟起嘴巴，也堅(jiān)持十秒鐘。這可以減少臉部的贅肉。

2. 緩慢抬頭仰望天空，張開嘴巴，舌尖向上提，堅(jiān)持十秒鐘。然后縮回舌頭，閉上嘴巴，緩慢低下頭，重復(fù)這個動作十次，這可以減少下頜的贅肉。

3. 稍微張開嘴巴，左右晃動下頜，重復(fù)這個動作三十次。每日只需重復(fù)這些動作兩到三次，效果一定很好。