一、鼓起嘴、癟起嘴法 仿照吹泡泡的姿勢，先鼓起嘴堅持10秒，然后再癟起嘴也堅持10秒。這個動作可以有效減少臉上的贅肉。

二、舌頭運動法 緩慢抬頭，看天空，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒。然后收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次。這個動作可以減少下頜的贅肉。

三、下頜運動法 嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天做2-3次即可。這個動作可以有效地瘦臉。

四、按摩法 將四只手指緊貼臉部，然后以畫圓的方式，從內(nèi)向外輕輕拍打臉部三到五圈。重復五次。動作時，注意嘴巴肌肉要放松。這個動作可以收緊臉部肌肉，達到瘦臉的效果。

以上動作，只要堅持每天做一些，就可以收到明顯瘦臉的效果。