你好！我的建議是只要運動就好，根據(jù)自己的實際情況可以選擇大步走或者慢跑。運動的目的是消耗能量，只有當你消耗的能量大于攝入的能量時才能減肥。最重要的是要堅持不懈，因為這是減肥成功的關(guān)鍵！