早上的好處是精力充沛、干擾少、天氣涼爽，但需要早起并做好充足的熱身。中午運(yùn)動(dòng)可以放松身體、振奮精神，但可能占用用餐和休息時(shí)間。晚上運(yùn)動(dòng)效果最好、可以放松身心，但需要抵抗疲勞和各種聚會(huì)的誘惑。

選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該根據(jù)自己的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，避免一直止步不前，同時(shí)也不要忽視熱身和休息。記住，適合自己的時(shí)間才是最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。