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想要早上跑步減肥要跑多久,跑之前要吃什么 ?

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用戶回答
病情分析: 您希望減肥,所以建議您進(jìn)行有氧運(yùn)動,慢跑是一種比較好的選擇,一次運(yùn)動時(shí)間不低于30分鐘,每周進(jìn)行3次。這樣有助于減肥,同時(shí)對您的心肺功能等也非常有益處。

意見建議:在運(yùn)動前,避免食用大量的食物,但您可以適量喝些運(yùn)動飲料,以補(bǔ)充運(yùn)動過程中流失的水分和電解質(zhì)。希望這些建議能對您有所幫助。