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什么時(shí)間跑步最有利于減肥? (最佳減肥跑步時(shí)間)?

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在早晨或晚上跑步是最有利于減肥的時(shí)間，早晨是因?yàn)榇藭r(shí)身體脂肪含量較高，而晚上則可以消耗掉一天的熱量，提高新陳代謝。具體來說，早晨的最佳跑步時(shí)間是在早餐前30分鐘內(nèi)，而晚上的最佳時(shí)間則是在晚餐后1-2小時(shí)內(nèi)。這樣可以避免因饑餓或飽食導(dǎo)致的體力不足或消化不良等問題。同時(shí)，跑步的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人的身體條件和運(yùn)動計(jì)劃進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。