除了跑步，我還改變了我的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣。早餐吃得比較豐富，中午則會(huì)吃一份米飯搭配兩份蔬菜和一份葷菜。晚餐則會(huì)吃一些青菜、雜糧、地瓜粥、清蒸魚(yú)或煮蛋等，餐飲搭配更合理。

這樣的生活方式雖然需要一定的毅力和耐心，但是經(jīng)過(guò)這些努力，我的健康狀況和身材都得到了很大的改善。