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為什么跑步減肥跑了那么久效果卻不是那么明顯?

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如果別人跑了三百分鐘，而你卻僅僅跑了三十分鐘，那么你的減肥效果一定不會(huì)像別人那樣顯著。同樣，如果你在燃燒了一定數(shù)量的卡路里之后，仍然選擇吃高熱量的紅燒肉而不是低熱量的黃瓜，那么也不要指望減肥有什么顯著效果。你需要控制自己的食量和行動(dòng)量，如果你一直在吃、不運(yùn)動(dòng)，那么減肥的效果自然也無(wú)法顯現(xiàn)。所以，我的減肥格言就是：“不要讓自己餓著肚子，但也不要吃太多，定量食用即可”。