1. 飯后按摩肚子：將手放在自己的虎口位置，也就是肚臍眼周圍，然后順時針和逆時針各按摩50次。

2. 吃富含植物纖維的食物：例如芹菜、地瓜等。多吃這些食物有助于消化和減少肚子上的贅肉。

3. 食用益生菌：可以選擇酸奶或者其他含有益生菌的食品來滋養(yǎng)腸道微生物，幫助消化和燃燒脂肪。

以上三種方法都簡單易行，而且都是安全有效的。日常生活中采用這些方法，不僅有助于減肚子上的贅肉，還能促進身體健康。