要改善腸胃健康，有三種方法可供選擇。第一種是在飯后按摩肚子，在肚臍眼周圍逆時針和順時針方向各按摩50次。第二種是通過食物攝入來調(diào)整，建議多吃一些富含植物纖維的食物，如芹菜和地瓜。第三種是攝入益生菌，可以通過酸奶或?qū)⒁嫔尤肫渌澄飦磉_到這個目的。這些方法可以幫助改善腸胃健康，保持身體健康。