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瘦肚子怎么瘦(瘦肚子攻略)(瘦肚子攻略)?

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瘦肚子需要堅(jiān)持兩點(diǎn)：有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)和飲食控制。針對(duì)性運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒腹部脂肪。其中一種有效的運(yùn)動(dòng)是平衡支撐。進(jìn)行平衡支撐時(shí)，可以坐5-10分鐘，保持四肢和腹部肌肉收縮，相當(dāng)于間接鍛煉腹部肌肉，達(dá)到燃燒腹部脂肪的效果。