做仰臥起坐,是我見過的最經(jīng)濟實惠和有效的方法之一。當然,輔之以飲食控制,少吃高熱量的食品。肚子上的脂肪過厚,是因為體內(nèi)脂肪過剩。加強鍛煉可以幫助消耗多余的脂肪。希望這些對你有所幫助。