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健身可以分為哪些種類(健身分類大匯總)?

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有氧運(yùn)動包括游泳、快走、慢跑、瑜伽等，旨在通過規(guī)律的肢體運(yùn)動來改善身體、心理、情感和精神方面的能力。無氧運(yùn)動則包括短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練等，需要長時間的肌肉收縮而非氧氣供應(yīng)來進(jìn)行運(yùn)動。