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健身有效果嗎?敢不敢曬一下(曬出你的健身成果，看看健身是否有效果)?

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我在家自己練習(xí)了四年，在健身房練了一年。健身需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，雖然看起來是鍛煉身體形態(tài)，但真正的重點(diǎn)在于鍛煉意志和精神。
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