倪萍曾經(jīng)是央視的一姐，因?yàn)檫^早地放棄自己的形象而變得嚴(yán)重發(fā)福，直到好友蔡明提醒她減肥才下定決心。 她成功減肥的關(guān)鍵是改變飲食方式，保持營養(yǎng)的同時(shí)減掉身體內(nèi)多余的脂肪。胖的人可能認(rèn)為開心就好，但實(shí)際上肥胖會(huì)對人體產(chǎn)生危害，易誘發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病。因此，控制飲食是減肥的重要方法，這也很好地解決了減肥難這個(gè)問題。

對于過了30歲的女性而言，反復(fù)減肥不僅會(huì)導(dǎo)致身體脂肪變得頑固易胖，而且還會(huì)讓人失去信心。因此，積極減肥是不僅是為了不將就生活，更是要保持健康。 健康減肥的定義是減掉體內(nèi)多余脂肪的同時(shí)，不減少肌肉和水分，這樣才能夠避免反彈。

改變飲食的減肥方法簡單易行，不僅堅(jiān)持起來容易，而且保證了身體的營養(yǎng)，所以減掉的是真正的脂肪，形態(tài)自然顯瘦。無論處于哪個(gè)年齡段，女性都不能放棄自己的身材管理，因?yàn)檫@是愛自己的最好方式。