首先要說明一點(diǎn)，健身運(yùn)動可以減肥，但瑜伽不是減肥的選擇，瑜伽只會讓身形變得更加流暢和好看，因此不可相提并論。

隨著年齡的增長，代謝會持續(xù)變得越來越低，皮膚也會變得松弛。解決這些問題的方法就是多加入一些有氧運(yùn)動，比如慢跑或者快走，以減少多余脂肪。如果你無法跑步，那選擇快走也能產(chǎn)生減肥效果。重點(diǎn)是要堅(jiān)持，再配合健康飲食，堅(jiān)持三個(gè)月你會看到不一樣的自己。如果你長時(shí)間不運(yùn)動，就會越來越胖，并逐漸失去活力和自信。生命在于運(yùn)動！

做一段時(shí)間的有氧運(yùn)動后，你就可以多加入一些力量訓(xùn)練。如果你想讓皮膚不再松弛，練習(xí)力量訓(xùn)練是勢在必行。力量訓(xùn)練帶給你的身體抗衰手段，是所有護(hù)膚化妝品都無法媲美的。在這個(gè)時(shí)候，你也可以適當(dāng)?shù)丶右恍╄べぞ毩?xí)。因?yàn)殍べご蠖鄶?shù)為拉伸動作，可以讓你的身材更加美觀。

另外，需要說明的一點(diǎn)是，每一種運(yùn)動都有不同的耗能和發(fā)光點(diǎn)。如果想要變得美麗，不只要做一種運(yùn)動，就好比想要飲食平衡，不硬性限制飲食。想要讓自己變得比別人更出色，就需要付出更多的努力。沒有哪種變美的方式不需要時(shí)間和精力。

如果自己無法做到以上提到的運(yùn)動，就不要羨慕別人的美麗了。做好自己，坦然接受自己的“胖”，然后開開心心地生活就好了。

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