理療瑜伽與中醫(yī)經絡學相似，也屬于自療的系統(tǒng)。瑜伽的觀點認為，疾病和體內各系統(tǒng)的失調源于不良的生活方式、生活習慣、飲食和心理狀態(tài)。瑜伽練習通過緩慢、極限的姿勢和深長的呼吸，調和平衡體內各個系統(tǒng)，提高免疫力，發(fā)揮人體潛能，達到自療的效果。它對現(xiàn)代人亞健康狀況和慢性疾病或通癥都有一定的效果。

瑜伽的基本就是冥想，它是確保身體和精神都受益的方式。瑜伽冥想能使練習者達到平和狀態(tài)，消除煩惱和恐懼，幫助放棄對身體健康有害的壞習慣，如酗酒和吸煙。

纖體瑜伽主要是針對想要恢復苗條身材的人，它注重瘦身纖腰瘦臀等動作。

而基礎瑜伽則適合初學者，主要包括基礎的瑜伽動作。

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