要達(dá)到更好的燃脂效果，健身小白還需要練習(xí)一些重量訓(xùn)練動作，比如啞鈴?fù)婆e、深蹲、臥推等。這些動作可以增加肌肉質(zhì)量，提高代謝率，達(dá)到更好的燃脂效果，同時(shí)還能讓你的身體更加緊實(shí)有型。

除了適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動和重量訓(xùn)練，飲食方面也非常重要。建議健身小白保持低熱量、高蛋白質(zhì)的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離高糖、高脂肪、高熱量的食物。合理的飲食習(xí)慣可以幫助加速代謝，增加燃脂效果。

總之，想要燃脂減脂，只做有氧運(yùn)動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，重量訓(xùn)練和合理的飲食同樣重要。健身小白可以選擇合適的運(yùn)動和飲食方案，制定出適合自己的健身計(jì)劃，堅(jiān)持下去，相信你一定能夠達(dá)到理想的健康狀況。