舉個(gè)例子，假設(shè)訓(xùn)練者體重為60kg，動(dòng)感單車(chē)1小時(shí)可以消耗約720千卡熱量，而1小時(shí)跑步可以消耗約240千卡（無(wú)坡度，時(shí)速6.4公里）。但如果將坡度提升為10%坡度，熱量消耗可以增加一倍?？雌饋?lái)，動(dòng)感單車(chē)的單位時(shí)間耗能要高一些。但實(shí)際上，動(dòng)感單車(chē)也有不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等級(jí)和設(shè)定檔位會(huì)影響實(shí)際耗熱量。另一方面，跑步時(shí)如果加速時(shí)速和坡度，耗熱量也可以很高，例如體重為60kg，時(shí)速8公里，10%坡度，1小時(shí)耗熱即可達(dá)到720卡。

因此，跑步和動(dòng)感單車(chē)的單位時(shí)間運(yùn)動(dòng)耗能和訓(xùn)練者的體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、設(shè)定的設(shè)備難度級(jí)別都有關(guān)系。上述理論數(shù)字只能不能將其絕對(duì)化，也不能得出哪種健身效果更好或更差的結(jié)論。從健身的角度來(lái)看，適合自己的就是最好的選擇。