真正的有氧運(yùn)動(dòng)在能量供應(yīng)上表現(xiàn)為糖和脂肪的消耗按照1:1的比例進(jìn)行，但女性的血液中游離脂肪相對(duì)較多，因此在一開(kāi)始時(shí)脂肪消耗會(huì)更高，達(dá)到60%。隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，肌肉需要的能量供應(yīng)越來(lái)越高，脂肪消耗也會(huì)穩(wěn)步提高。但即便如此，肌肉對(duì)于機(jī)械動(dòng)作的適應(yīng)之后，消耗的能量并不會(huì)有大幅度的變化。可以嘗試進(jìn)行勻速跑完1km和100m快慢跑交替完成1km這樣的試驗(yàn)，體驗(yàn)一下不同運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的不同影響。