在進(jìn)行運(yùn)動時，體內(nèi)的正常供能糖類會最先被消耗。只有當(dāng)這部分糖類被消耗完，才會轉(zhuǎn)而開始消耗脂肪這一備用物質(zhì)。因此，在寒冷的環(huán)境中，北極熊依然能夠生存，是因?yàn)樗鼈冇凶銐蚝竦钠は轮?，可以為它們抵御寒冷?p>人體進(jìn)行運(yùn)動半個小時之后，身體才會慢慢切換到燃脂模式。因此，在運(yùn)動的時候，最好堅(jiān)持半個小時以上，但也要根據(jù)個人身體狀況來把握好運(yùn)動的強(qiáng)度和時間，既不要過度也不要達(dá)不到要求。

健身需要循序漸進(jìn)和堅(jiān)持不懈。只有通過重復(fù)練習(xí)，才能達(dá)到理想中的健身目標(biāo)。健身本身也可以讓人更加自律，當(dāng)你堅(jiān)持健身的過程中，你會逐漸養(yǎng)成一種習(xí)慣，這會內(nèi)化為你的氣質(zhì)，不僅會讓你的形體變得更完美，也可以讓你的心態(tài)更年輕，整個人的狀態(tài)也會越來越好。只要你有毅力和耐力，你一定能夠改變自己，達(dá)到更好的自我。