游泳是一項(xiàng)非常有效的健身減脂運(yùn)動(dòng)。其中，游泳所消耗的熱量非常大，因?yàn)橄嚓P(guān)研究顯示，人在水中活動(dòng)所受到的阻力至少是陸上的12倍之多。此外，游泳的過程中可以對(duì)我們四肢、臀部、背部等多處肌肉進(jìn)行鍛煉，其燃脂效果也是非常顯著的。