2、杠鈴廣泛應(yīng)用于提高肩部、后背、手臂、胸部等處肌肉的肌耐力訓(xùn)練。通過(guò)運(yùn)用不同重量的鐵片和多次數(shù)的肌力特殊訓(xùn)練技巧，可以將脂肪轉(zhuǎn)化為健美的肌肉線條，增強(qiáng)身體核心能力，預(yù)防肌肉老化和骨質(zhì)疏松等不良影響，同時(shí)提高身體協(xié)調(diào)性。

3、韻律操是一種類似比賽的體育項(xiàng)目，需要在場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行，使用球、棍、圈、繩、棒、帶等器材，參加人數(shù)很靈活。融合了芭蕾、體操、舞蹈等項(xiàng)目的特點(diǎn)。

4、彈簧拉力器可以美化肌肉線條和輪廓，增加肌肉立體感，很好地鍛煉臂肌和胸肌，是塑造型男必備的健身器材。

5、壺鈴可以進(jìn)行各種跳躍和舉重等練習(xí)。與啞鈴、杠鈴訓(xùn)練的不同之處在于，壺鈴可以更有效地提高整體的爆發(fā)力，因此受到格斗士和武術(shù)家的青睞。

拓展資料：健身器材類型大致分為三種，即全身性、局部性、以及小型健身器材。其中全身性健身器械如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器、家用16功能健身器等。局部性健身器材包括健身自行車、劃船器、樓梯機(jī)、跑步機(jī)、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等。小型健身器械則包括啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。