沃爾康新健身教練告訴我，有氧運(yùn)動的關(guān)鍵是堅(jiān)持，只有有恒心和毅力才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。運(yùn)動減肥如此，其他事情也是如此。當(dāng)然，運(yùn)動減肥肯定會很辛苦、很累，但這是一個(gè)細(xì)水長流的過程。對于動感單車和瑜伽那個(gè)更減肥的問題，答案是動感單車更減肥?；蛟S你沒有想到，是你在動感單車上減掉的體重，而上完瑜伽后才發(fā)現(xiàn)的。

我想你可能同時(shí)練習(xí)這兩種運(yùn)動，所以無法判斷哪種運(yùn)動使你減肥，除非你在一段時(shí)間內(nèi)只進(jìn)行一種運(yùn)動，才能判斷效果。根據(jù)我們所知道的，動感單車是真正的減肥利器，健身房里沒有任何一項(xiàng)運(yùn)動能與之相比。相比之下，瑜伽只是靜態(tài)的拉伸動作，沒有什么有氧鍛煉，是不可能實(shí)現(xiàn)快速減肥的。當(dāng)然，瑜伽可以鍛煉身材，鞏固減肥效果。所以，最好都練習(xí)，效果會更好。