動感單車的運動方式有兩種，一種是坐姿蹬車的方式，另一種是立姿蹬車的方式，并且還可以模擬上山、下坡等自然的騎車動作。針創(chuàng)車雜散操訓(xùn)練可以加強肌肉的耐力和心肺的運轉(zhuǎn)功能，在鍛煉耐力的同時，能夠燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的。

想要在動感單車上減小肚子，有三點小技巧。首先要使用腰部發(fā)力，可以讓腿部起到傳力的作用，更容易減肚子及腰部的脂肪。其次要盡量使用站姿，可以增加運動的強度，快的一兩個星期就能見到效果。最后，練習(xí)完動感單車可以有針對性地做一些腹部運動，如仰臥起坐等。

雖然動感單車是燃脂神器，但如果不正確地使用姿勢，很容易對膝蓋造成傷害。因此，小編建議與跑步交叉進行，以便在天氣和環(huán)境問題上更加靈活自由。