我每天遵循早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的原則，只要不感到饑餓或過飽就可以。每晚7點到9點，我以快走結(jié)合慢跑的方式鍛煉身體，鍛煉后感覺身心愉悅，即使感到饑餓也只會吃蘋果，絕對不會吃夜宵。網(wǎng)上的朋友說，按照這種方法堅持1到2個月才會有見效果，但不容易反彈，而且有營養(yǎng)平衡，可以獲得良好的身體狀態(tài)。通過這種方法，我既減重又保持了健康，所以享受一下看著體重越來越輕的樂趣吧。我制定了獎勵計劃：如果減重10斤，我就買一件適合這個身材的漂亮衣服來獎勵自己，并鼓勵自己堅持下去，這樣一來，我發(fā)現(xiàn)一切都變得美好了。我堅決反對速減和藥物減肥。這些方法極易引起反彈，而且會對身體造成不同程度的損害，因為這種減肥方法犧牲了我們的營養(yǎng)。因此，正確的減肥方法應(yīng)該是運動結(jié)合正常飲食和長期堅持。我們還應(yīng)該在平時多走動，提高卡路里消耗。這就是我分享的減肥方法了，我們一起加油吧！祝你快樂！