不過，要想通過運動的方式減肥，需要持之以恒的恒心和毅力。不要只是運動幾天就停止，要堅持運動來保持減肥效果。此外，運動量也要適量，不要過度運動，否則可能會造成肌肉酸痛和身體酸堿平衡失調(diào)等問題。

綜上所述，晨跑對于減肥來說是一種有效的運動方式，但要保持持續(xù)性運動和適度的運動量才能更好地達到減肥目的。