第一點(diǎn)至關(guān)重要，那就是時(shí)間。要有耐心，不能期望在短時(shí)間內(nèi)減下很多斤。如果急于求成，恪守短暫的節(jié)食或嘗試使用減肥藥，即使成功減下很多斤，也會(huì)很難保持身材，甚至?xí)钌赝{到身體健康。相反，我花費(fèi)了快9個(gè)月的時(shí)間逐漸減重，然后又花了快3個(gè)月的時(shí)間來鞏固維持體重。盡管落胎10年，但是不到1年的時(shí)間就成功減下來，這非常值得。

第二點(diǎn)就是要堵住口。要控制飲食，不要吃高熱量的食物。在減肥的期間，我不吃白米飯、面條、包子、饅頭等精制食品，而是用紅薯、玉米等粗糧代替主食。如果實(shí)在想吃面條，就可以試著吃蕎麥面條，甚至可以多加點(diǎn)蔬菜，少放面條。對于菜肴方面，多吃蔬菜，適當(dāng)吃些牛肉、雞肉和魚，但是一定要刨去肉里的皮，多吃些雞胸肉等肉類。高熱量的食品，例如蛋糕、油條、炸雞等則最好不要碰。如果抑制不住想要吃，那就吃少點(diǎn)，每天稱的重量增加了，就要再更努力的減肥，畢竟通過長期的堅(jiān)持，才能成功的減下自己期望的體重。

這些都是我通過實(shí)際經(jīng)驗(yàn)得出來的結(jié)論。雖然身材還遠(yuǎn)不及排骨美女，但是相對于原來的體重，我非常滿意。我希望這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭侥切┫胍獪p肥的姐妹們，堅(jiān)定自己減肥的決心，成功的到達(dá)自己期望的體重。