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跑步有助于減肥嗎/(跑步減肥有效嗎)?

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被補(bǔ)充回來(lái)了。跑步只是減肥的一個(gè)方法，飲食也非常關(guān)鍵。要控制卡路里攝入，多吃蔬菜水果，少油少鹽少糖，不要暴飲暴食。此外，要保持良好的睡眠和心態(tài)，壓力大會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙紊亂，影響減肥效果。總之，跑步減肥有一定效果，但要注意科學(xué)合理地運(yùn)動(dòng)和飲食搭配。