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跑步有助于減肥嗎/(跑步減肥效果好不好)?

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不夠，所以飲食也是很重要的。減肥期間要注意控制熱量攝入，少吃高熱量、高油脂、高糖分的食物，多吃高纖維、低熱量、富含蛋白質(zhì)的食物。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健康飲食的組合，才能有效減肥并保持身材。建議在減肥期間定期測(cè)量體重和身體各項(xiàng)指標(biāo)，并咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生的意見(jiàn)。