跑步是一種極好的減肥方法，但很多人卻避之不及，因為他們認為這會導致小腿變粗，這真是個噩夢。實際上，這種觀念完全錯誤，并不是跑步本身導致的。事實上，普通的慢跑是一種有氧運動，可以消耗熱量，并達到減肥的效果！