如果哭可以減肥，那只有哭得天天才會有效果。但事實上，哭是一件讓人特別傷心的事情，因為當(dāng)我們傷心時，心情會變得非常沉重，容易導(dǎo)致哭泣。然而，不建議以哭泣的方式減肥，因為日常生活中有很多健康的減肥方法。

首先，通過運動減肥是一種健康有效的方式。有氧運動對于減肥效果非常明顯，但需要一定的體力和耐力。所以，想要減肥的人要學(xué)會如何運動。

其次，在減肥期間要注意克制自己的飲食，不要食用過量的食物。過量食用會導(dǎo)致身體熱量過多，無法消耗，反而影響減肥效果。因此，營養(yǎng)均衡的飲食方式是最值得推薦的。

最后，堅持一個月減肥一定會有成效，但減肥是一項長期的持續(xù)努力，需要堅持和自我約束。只要采取健康方法，不斷努力，減肥一定是有效的。

總之，減肥需要自己的堅持和努力，只有堅持健康方式，才能達到真正的減肥效果。