在跑步的同時，可以飲用桑葉荷葉茶來增強(qiáng)減肥效果。這種茶能夠幫助刮油減肥，減少食物脂肪的吸收，同時桑葉還能利水消腫。在減肥期間，不妨搭配荷葉、山楂、決明子、羅漢果等多種天然材料，制成更加適合減肥的草藥茶飲。